血栓,就像身体里一个淘气的小家伙,容易脱落游走,还爱到处和其他疾病拉关系,一旦管理不好,就颇为危险,因为它是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
血栓可发生在任何年龄、任何时间,99%的血栓没有任何症状及感觉,有可能在不知不觉中突然发生。那么血栓最容易发生在哪些人身上呢?让我们一起来看看··· ···
血栓最易“拴住”的五类人
1.三高人群:以前发生过血管疾病、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。
其中,高血压会引起小血管平滑肌阻力增加,血管内皮受损,增加血栓发生的几率。
2.遗传人群:包括年龄、性别及一些特定的遗传特征,遗传是最主要的因素之一。
3.肥胖和糖尿病人群:糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,可能会导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。
4.生活方式不健康的人:包括吸烟、饮酒,不健康饮食和缺乏锻炼。其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮损伤。
5.长时间不动的人:长期卧床或长时间不动等人群,均是静脉血栓发生的重要危险因素。如教师、司机、售货员等,需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。
这些症状需警惕血栓来袭
远离血栓做好这六点
1.喝好两杯水:早晨4~8点,是人体血液黏度最高的高峰期,在老年人中这种规律性地波动表现更突出。所以在人体血黏度高峰期的前后,喝好两杯水就非常重要。
睡前喝200ml水,不用喝太多,以免晚上频繁上厕所,不利于休息,这样第二天早晨,血黏度不仅不上升,反而会有所下降。起床后空腹喝200ml水,进一步稀释血液。
2.常吃“天然阿司匹林”食物:可以经常吃一些黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等,这些食物都是“天然的阿司匹林”,具有清洁血管的作用。生活中要少吃油腻、辛辣等刺激性食物,多食用富含维生素C和植物蛋白的食物。
3.稳住血压:高血压患者是血栓的高发、高危人群。高血压人群,血压控制得越早,就能越早地保护血管,预防心、脑、肾的损害,其远期预后就越好。
4.不要久坐:如坐办公室久坐、打麻将久坐或经常把腿盘起来久坐等,平时有这些习惯的都可能是静脉血栓的高发人群。
建议久坐人群时间不宜超过1小时,如持续坐1个小时就应起身活动一下,如坐火车或坐飞机不方便活动,也要多饮水以促进血液循环。
5.戒断烟草:长期吸烟的者一定要对自己“狠”一点,一支烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之处,后果不堪设想。
6.缓解压力:加班、熬夜,压力巨增,会使动脉应急性地出现堵塞,甚至更严重可能会完全闭塞,那就会发生心梗了。
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编辑:晓雪责任编辑:韩力
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